Tutte le strade portano a Roma

.. oder auf Deutsch alle Wege führen nach Rom. Ich habe diesen Blog angefangen, um über das Training für meinen ersten Marathon in Bremen zu berichten. Mittlerweile ist der Marathon geschafft und seit dem einiges passiert. Ich konnte am 1. Oktober meinen ersten Marathon finishen und mich auch relativ schnell davon erholen (drei Tage nach... weiterlesen →

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Mein erster Marathon

swb-Marathon Bremen 2017 Nun ist es geschafft: gestern bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Das wichtigste zuerst: Ich bin im Ziel angekommen mit einer Nettozeit von: 04:17:20 Heute am Tag danach versuche ich, die Gedanken auf die Reihe zu bringen und ein paar Schlussfolgerungen zu ziehen. Noch sind die Ereignisse frisch und ich bin wahrscheinlich... weiterlesen →

Marathontraining Woche 11 – Venuslauf

Dienstag 19.09.2017 - Erholung Heute steht kein Lauf auf dem Plan. Es ist ja Tapering. Ich habe viele Horror-Geschichten gelesen, von Leuten die im Tapering unausgelastet sind und zu gerne laufen möchten. Das ist bis jetzt bei mir nicht der Fall. Ich genieße es mal faul sein zu können. In der letzten Zeit war es... weiterlesen →

Marathontraining Woche 10 – Bremen

Dienstag 12.09.2017 - Letzte Intervalle Gestern hatte ich heftige Kopfschmerzen. Ich dachte schon, ich werde jetzt krank. Aber heute geht es viel besser. Also laufe ich nach der Arbeit wie immer auf der Finnbahn meine Intervalle. Ich soll drei mal 3 km laufen mit 1 km Trabpause dazwischen. Mit Warm- und Auslaufen sollen es 14... weiterlesen →

Marathontraining Woche 9 – Wümmewiesen

Dienstag 05.09.2017 - Angst vor Erkältung Die Erkältungssaison hat begonnen. Auf der Arbeit hustet jeder zweiter Kollege. Ich bin deshalb sehr nervös. Wenn ich jetzt eine Erkältung bekomme, kann ich mich unter Umständen nicht rechtzeitig vor dem Marathon erholen. Heute soll ich 15 km Intervalle laufen: 4 mal 2 km mit 1 km Trabpause dazwischen.... weiterlesen →

Marathontraining Woche 8 – Hammewiesen

Dienstag 29.08.2017 - Schnelle Intervalle Nach dem langen Lauf am Sonntag habe ich meinen Fuß lange mit Eis gekühlt. Gestern nach dem Feierabend habe ich es nochmal gemacht. Das scheint etwas gebracht zu haben: der Fuß schmerzt nicht mehr so sehr. Zwar ist er noch nicht komplett geheilt, aber ich traue mich trotzdem zu laufen.... weiterlesen →

Marathontraining Woche 7 – Bremen

Dienstag 22.08.2017 - Persönliche Bestzeit bei 10km Nachdem letzte Woche zwei 5km lange Intervalle auf dem Plan standen, soll ich heute 10 km schnell am Stück laufen. Laut Plan sollen es 12 km werden, 10 davon in 5:20. Nach dem langen Lauf am Sonntag habe ich gestern leichte Schmerzen am linken Fuß gehabt. Deshalb weiß... weiterlesen →

Marathontraining Woche 6 – Dangast

Dienstag 16.08.2017 - Gewitter Heute stehen wieder Intervalle auf dem Plan. Zweimal 5 km mit 1 km Trabpause dazwischen. Mit Ein- und Auslaufen sollen es 15 km werden. Ich möchte zeitig Feierabend machen und wieder auf der Finnbahn laufen, aber ich werde von Kollegen aufgehalten und komme fast eine Stunde später als geplant raus. Als... weiterlesen →

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